Zgodna Žena
  • 📯 Oglašavanje na Sajtu VIP Žena 📯
  • 📯 Oglašavanje na Sajtu VIP Žena 📯
Zgodna Žena

keep your memories alive

jagode
IshranaKorisni SavetiZdravlje

Jagode : Ukusan i zdrav izvor vitamina C i Folne kiseline

by Lola March 5, 2019
written by Lola

Jagode su omiljeno mirisno prelepo voće, predivnog ukusa kom se svi obraduju kada se pojavi u baštama ili na pijacama.

Jagoda je skrivenosemenica iz porodice ruža čiji su donji listovi složeni sastavljeni od tri liske. Cvetovi imaju bele krunične listiće, a plod je zbirni i nalazi se u razrasloj cvetnoj loži.

Jagode su se spominjale još pre 2000 godina ne samo kao ukusno voće već i kao lekovita biljka. Osim ploda  i koren i listovi se mogu koristiti kao pomoć organizmu u rešavanju nekih problema. U svetu postoji čak 400 vrsta ovog voća koje uspeva i kao šumsko, ali i kao baštensko voće u zonama umerene klime. Šumska jagoda je kvalitetnija, sadrži više vitamina i drugih korisnih sastojaka.

Kod nas se jagoda može saditi u sva četiri godišnja doba, počev od polovine leta, u jesen, preko zime i u rano proleće. Još jedna zanimljivost vezana za jagode je da su one jedino voće čije semenke nisu sakrivene u plodu već se nalaze spolja.

Jagode sazrevaju postepeno pa se berba vrši u više navrata i traje dve, tri pa i četiri nedelje. Zavisno od toga da li se beru za bliže ili dalje tržište ili pak za domaću upotrebu,  beru se od skoro zrele, da bi na tržište dospele u dobrom stanju,  do potpuno zrele ako je koristimo u svom domaćinstvu ili bližoj okolini.

Jagoda kao super voće

Jagoda je izuzetno hranljiva i lekovita i može sprečiti nastanak raznih bolesti pa se preporučuje u ishrani, posebno sada kada je sveža i najzdravija.

Jagoda kao i drugo crveno voće i bobice sadrži elaginsku kiselinu koja sprečava širenje raka posebno raka dojke, jednjaka, kože, debelog creva, prostate.

Jagoda se nalazi u vrhu spiska voća koje sadrži antioksidanse koji štite telo od slobodnih radikala koji se vezuju za prerano starenje i razne bolesti, ali poboljšava i zdravlje krvnih sudova, pozitivno deluje na trombocite i lipoproteine što može sprečiti nastanak koronarnih srčanih bolesti.

Jagode su bogate vitaminom C koji je dobar za zdravlje arterija i nadbubrežnih žlezda. Da naglasimo da su naučnici dokazali da se to odnosi samo na vitamin C koji se nalazi u voću i povrću, a ne na vitamin C dobijen iz suplemenata. Vitamin C je zaslužan i za proizvodnju kolagena koji utiče na elastičnost i otpornost kože. Koža ostaje mladolika i zdrava.

jagode recepti

  • Antioksidansi iz jagode smanjuju rizik od nastanka katarakte.
  • Pored navedenih elemenata, jagode sadrže i flavonoide koji su dobri za ceo kardiovaskularni sistem jer smanjuju nivo lošeg holesterola u krvi koji utiče na začepljenje arterija.
  • Jagode sadrže i kalijum koji reguliše krvni pritisak i štiti organizam od negativnog uticaja natrijuma.
  • Vlakna iz jagode su dobra za probavni sistem i za sprečavanje nastanaka dijabetesa tipa 2, niskokalorične su, ne sadrže masti.
  • Jagode sadrže i folnu kiselinu koja je korisna kako trudnicama i njihovom plodu,  tako i ženama koje žele da zatrudne.
  • Jagode sadrže vitamine grupe B, vitamin E, kalcijum, kalijum, fosfor i prirodne salicilate.

Za šta su dobre jagode?

Jagode se mogu koristiti sveže, ali i smrznute što je njihova prednost. Za lečenje se koriste kako plod tako i lišće i koren jagode. Lišće i plod se beru u maju, junu, julu i avgustu, a koren se vadi u septembru.

Plod se najčešće koristi, a osim svega što smo naveli, sadrži limunsku, vinsku, jabučnu kiselinu, pektin, mineralne sastojke, karoten, aromatična jedinjenja, gvožđe kog ima više u šumskim jagodama.

Za dijareju se preporučuje kuvan koren sa lišćem jagode. Čajevi od lišća su korisni i kod problema sa izlučivanjem mokraće, čiste krv i smiruju organizam.

Najlepši džemovi, slatka, marmelade, kompoti, sirupi, sokovi, sladoledi, želei, pudinzi su od jagode. Jagoda zauzima posebno mesto u ostavama domaćica u bilo kom obliku da se nalazi.

Savet da bi se sačuvali hranljivi i lekoviti sastojci jagode je da se bez obzira na vrstu peru kratko neposredno pre konzumiranja  i nikako pod jakim mlazom vode.

Jagoda kao lek

Postoji mnogo načina da se jagoda iskoristi za pojedine probleme u organizmu, a jedan od njih koji se koristi protiv bolova u želucu je da se u litru jestivog ulja stavi kilogram jagoda, šumskih ili baštenskih i ostavi da odstoji na suncu dva meseca. Ovaj lek se koristi tri puta dnevno po supena kašika.

Ako postoji problem sa bubrezima ili bešikom treba svakodnevno jesti po kilogram zrelih šumskih jagoda. Mogu se jesti sa jogurtom, vinom ili limunovim sokom, a van sezone pomoći će i sok, pekmez ili slatko od jagoda.

I zubi će biti belji ako ih natrljamo jagodom.

Redovno korišćenje jagode u ishrani ubrzava cirkulaciju pa tako ona pomaže i u borbi sa celulitom, ali i sa viškom kilograma jer smanjuju apetit. Naravno treba je jesti bez šlaga i šećera.

Jagoda se preporučuje kod problema sa gihtom, avitaminozom, malaksalošću, hemoroidima, aterosklerozom, ekcemom, upalom grla, gripom i prehladom, a i odlično je sredstvo protiv opekotina.

jagode sumske

Jagode za jelo i ulepšavanja

Jagoda služi i za negovanje kože jer sadrži vitamine A i C. Dovoljno je jednom ili dva puta nedeljno na kožu staviti kolutove jagode ili izgnječenu jagodu kao maska za lice i koža če biti glatka i zategnuta. Masku treba isprati prvo mlakom, a potom hladnom vodom.

Za romantične večere zaljubljenih parova jagoda se konzumira u kombinaciji sa šampanjcem, predivno!

Jagoda je najpopularnije voće za voćne torte bilo da su one obične sa žutim filom gde se peče klasična kora od jaja, kuva fil od mleka sa pudingom ili torta sa plazmom i jagodama. Jagoda se može kombinovati i sa bilo kojim keksom pa tako i sa piškotama ili može biti u kombinaciji sa čokoladom. Koju god da izaberete nećete pogrešiti!

Jedan recept ćemo vam ponuditi pa probajte.

Brza torta sa jagodama

Za ovu tortu potrebno je 8 jaja, 400 grama šećera, kašika sirćeta, 250 grama šećera u prahu, 300 grama mlevenog plazma keksa, 100 ml mleka, margarin, 3 kesice šlaga, 800 grama jagoda.

  • Od belanaca se umuti šaum sa šećerom i kašikom sirćeta i peku se dve kore na 150 stepeni oko 25 minuta.
  • Mleko se prokuva i sjedini sa keksom, žumanca se skuvaju na pari sa šećerom u prahu i hladno se pomeša sa umućenim margarinom. Doda se i keks.
  • Umutiti šlag pa filovati tortu. Kora, fil, jagode, šlag, pa još jednom tako. Odozgo i okolo takođe šlag. Ako volite čokoladu možete je istopiti pa išarati tortu.

Mnogo je kombinacija i svaka je odlična!

Predložite i Vi neku!

March 5, 2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
paškanat
IshranaKorisni SavetiReceptiZdravlje

Paškanat : Bela Šargarepa za Ukus i Zdravlje

by Lola January 18, 2019
written by Lola

Paškanat ili drugačije pastrnjak je aromatična biljka iz porodice štitara. Poreklom je iz istočne Evrope i u prošlosti je smatran prefinjenom hranom koju je koristila samo aristokratija u starom Rimu. Pošto je sladunjav servirao se sa medom ili je ulazio u sastav voćnih kolača. Smatran je prirodnim afrodizijakom, konzumirao se sa kuvanim vinom.

Paškanat se koristi kao povrće za ljudsku ishranu. To je dvogodišnja zeljasta biljka koja ima beličast vretenast koren iz kog druge godine izraste jaka stabljika koja može biti visoka i do metar. Cvetovi paškanata su zlatnožuti i skupljeni su u cvasti na krajevima stabljike. Plodovi paškanata su zelenožute boje i spljošteni su. Paškanat ima specifičan miris i ukus karakterističan za začine. Ovaj aromatičan ukus je zbog eteričnog ulja kog ima najviše u plodovima. Paškanat sadrži i mineralne materije, vitamine C, B, E, organske kiseline, skrob. Paškanat se osim u kulinarstvu koristi i u narodnoj medicini.

Paškanat kao lek

Koristi se za pravilan rad srca i njegovo jačanje tako što reguliše krvni pritisak i ojačava zidove krvnih sudova. Paškanat pomaže i poboljšava varenje, poboljšava rad creva i smiruje bolove i grčeve u želucu.

Pozitivno deluje i na bubrege poboljšava izlučivanje mokraće, a takođe pomaže kod peska i kamena u bubregu. Deluje umirujuće pa je koristan kod nesanice, nemira i neuriza. Pospešuje znojenje pa je dobar kad se pojavi visoka temperature.

Tradicionalna medicina čak preporučuje čaj od semena paškanata u lečenju vitiliga, a on se sprema tako što se kašičica semena prelije šoljom ključale vode i ostavi sat vremena poklopljeno. Pije se četiri puta dnevno po jedna šolja, a posle mesec dana se pravi prekid od sedam dana. Terapija se posle toga nastavlja na isti način najmanje sedam meseci.Čajem se u isto vreme mažu i površine na koži zahvaćene vitiligom.

bela sargarepa

Paškanat kao super začin

Paškanat je nepravedno zapostavljen kod nas, a vrlo je koristan. Energetska vrednost sto grama paškanata je skoro ista kao energetska vresnost decilitra mleka, a sadržaj masti je oko 0,4 procenta. Od drugog korenastog povrća razlikuje se po sadržaju mineralnih sastojaka. Sadrži kalcijum, fosfor, magnezijum , sumpor, gvožđe, bakar.

Mora se naznačiti da se koren i seme preporučuju za konzumiranje, a paškanat listovi ne jer sadrže određene negativne supstance za organizam.

Osim svih pozitivnih osobina koje smo naveli, paškanat je i antiskorbut, antispazmatik, dermetik, dijetetik, sedativ, kardiotonik. Kod oboljenja gde je problem nakupljanje vode u organizmu  paškanat je jak diuretic koji direktno podstiče rad bubrega, srca, pluća i jetre. Kao dijetetik pomaže kod problema kako sa bubrezima tako i sa bešikom  kod zastoja mokraćem infekcija, kamena i peska, bakterija.

Paškanat za mršavljenje

Pripisuje mu se još jedno korisno dejstvo. U kombinaciji sa prazilikom u gustoj supi može pomoći kod prekomerne težine. Ako se ova supa jede duži vremenski period zbog diuretičkog delovanja doći će do smanjenja telesne težine. Veoma je korisna i za oslobadjanje od celulita.

Kada se paškanat koristi u dijetama krvni pritisak se normalizuje. Izuzetno se dobrom pokazala kombinacija paškanata sa peršunom ili celerom. Važan je dodatak supama koje se koriste u dijetama kako bi se nadoknadili tečnost i elektroliti.

Paškanat u kulinarstvu je izuzetno popularan. Domaćice u Nemačkoj drobe seme paškanata u avanu i stavljaju u tegle pa ga koriste kao začin za pripremanje salate od krastavaca, zelene salate, salate od paradajza, kao i za jela od bundeve i kiselog kupusa.

paškanat bela šargarepa

Pileća krem čorba recept

Kod nas domaćice često koriste paškanat u svakodnevnoj ishrani.

Pileća bela krem čorba je izuzetna pa ćemo vam napisati recept za nju. Sastojci za čorbu su dva pileća karabataka, glavica crnog luka, koren paškanata, koren peršuna, dve šargarepe, manji koren celera, 200 grama šampinjona, pola kašičice karija i kašičica kurkume,  malo mlevenog bibera, kašičica belog luka u prahu, malo sušene mirođije, litra ipo vode, decilitar mleka, 200 grama pavlake za kuvanje, tri pune kašičice gustina, kašičica mlevenog lana, 0,5 dl ulja, suvi biljni začin.

Luk i šargarepu iseći na kockicem a korene samo preseći na pola. Zagrejati ulje u posudi pa dodati luk, šargarepu, paškanat, peršun, celer, šampinjone, meso u komadu, biber, začin, promešati pa dinstati oko desetak minuta. Dodati vodu i sve ostale začine, čak može i đumbir koji nismo naveli, pa kuvati polupoklopljeno dok sve ne omekša. Meso tad izvaditi, skinuti mu kožicu pa ga iseći na krupnije komade, pa ga vratiti u čorbu. Pre toga svo korenje izvaditi iz nje. U drugu posudu sipati mleko i gustin rastvoriti u njemu, dodati pavlaku za kuvanje, promešati da se sjedini i sve sipati u prokuvalu čorbu, mešajući. Kad ponovo prokuva, ostaviti još koji minut da kuva, posoliti po ukusu i služiti. Predivno!

Kolač sa paškanatom

Još jedno neobično jelo je kolač sa paškanatom. Sigurno je malo čudno, ali kad probate uverićete se da je ukusno.

Za ovaj kolač je potrebno 175 grama putera ili margarina, 250 gram šećera, 150 ml javorovog sirupa, tri jajeta, 250 grama brašna, prašak za pecivo, dve kašičice sode bikarbone, dve kašičice najgvirca, 250 grama paškanata, jabuka, kora i sok pomorandže, 50 grama  oraha, šećer u prahu za posipanje, 250 grama mascarpone, još četiri kašike javorovog sirupa.

U posudi se istopi margarin, šećer i javorov sirup, malo se ohladi pa se jaja umešaju u tu smesu. Doda se brašno, prašak za pecivo, soda bikarbona i najgvirc. Posle toga se dodaju oljušten i izrendan paškanat, oljuštene izrendane jabuke, sok i korica od pomorandže, mrvljeni orasi. Šporet se zagreje, masa se izlije u pleh i peče oko pola sata.  Kora se ohladi, preseče na pola i filuje mascarpone sirom pomešanim sa javorovim sirupom. Odozgo se može posuti prah šećerom ili se ostaviti malo fila pa premazati odozgo.  Kada ga jednom napravite možete po ukusu kombinovati i druge komponente kao što je voće. Sve je sad stvar ukusa!

Još nekoliko  saveta i zanimljivosti o paškanatu.

  • Paškanat se može čuvati dve nedelje u plastičnoj kesi u frižideru. Najbolje je ispeći ga.
  • Od paškanata može da se pravi pire.
  • U supu se dodaje pred kraj kuvanja da se ne bi raskuvao.
  • Paškanat može zameniti šargarepu.
  • Paškanat je dobar u kombinaciji sa šargarepom, krompirom i ostalim korenastim povrćem.
  • Od začinskog bilja slaže se sa bosiljkom, peršunom, majčinom dušicom.

 

January 18, 2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
lipa caj
IshranaKorisni SavetiLekovito BiljeZdravlje

Blagotvorna Lipa – Napravite čaj za pluća, imunitet ili nervozu

by Lola June 18, 2018
written by Lola

Lipa je rod koji obuhvata oko trideset vrsta listopadnog drveća, a naziv joj se tumači na razne načine, od toga da na grčkom to znači vlakno jer su to likina vlakna ili da je to izmenjen naziv za brest. Što se tiče srpskuh naziva koristi se samo naziv lipa, a za autohtone vrste lipa postoji više naziva. Kod nas raste bela ili srebrna lipa, krupnolisna lipa i sitnolisna lipa. U prirodi se nalazi kao pojedinačno stablo ili kao grupa stabala koja služi za ukrašavanje parkova.

Lipa i stari Sloveni

Drvo lipe ima bogatu istoriju,  a prve spise o lipi napisao je Herodot, grčki istoričar. Za istoriju lipe naročito su bitni stari sloveni. Oni su živeli u lipovim šumama i izuzetno su poštovali kako šumu tako i lipu. Prema nekim predanjima postojali su razni obredi i prinošenje žrtve lipi kao božanstvu. Sloveni koji su napustili staru domovinu zadržali su ljubav prema lipi pa su je u novim domovima kačili u krov svoje kuće ili stana kako bi je tako sačuvali od gromova i požara. Verovalo se da lipa čuva čoveka od zla i uroka. Sloveni su u lipovim šumama sakupljali med i vosak pa su je i zbog toga izuzetno poštovali jer im je bila izvor hrane.

Stabla su posvetili svojim bogovima pa je lipa posvećena boginji Vidi koja je zaštitnica ljubavi. Drvo lipe se zbog toga naziva i drvo ljubavi.

Postojalo je i verovanje kod Slovena da posle smrti ljudi nastavljaju da žive u korenu, stablu i krošnjama.

drvo lipe

Kada neko popije čaj od lipe, prema predanju, toplota sunca mu ulazi u organizam, izaziva znojenje i oslobađa telo od groznice. Legenda kaže da su zraci sunca utkani u cvet lipe.

Lipa može biti visoka i do 30 metara, a može doživeti i nekoliko stotina godina. Najkorisniji deo stabla lipe su njeni zeleno žuti cvetovi koji se u celom svetu koriste za pripremu ukusnog i veoma zdravog čaja.

Čaj od lipe

Čaj od cvetova lipe se stotinama godina smatra vrlo moćnim lekom za razne bolesti. Najkorisnija je vrsta lipe koja ima latinski naziv Tilia cordata koja je rasprostranjena kako kod nas tako i u ostalim zemljama Evrope i zapadne Azije. Lipa cveta u junu, a treba je brati čim počne da cveta kada su se dve trećine cvetova rascvetale. Procvetala lipa nema korisna svojstva. Bere se po suvom i lepom vremenu. Cvetovi se suše u hladu na prozračnom mestu. Sušenjem cvetovi moraju da zadrže svoju prirodnu boju i prijatan miris. Lipov cvet ima blag i prijatan miris, sladunjav je i pomalo opor. Suvi cvetovi se čuvaju na suvom i tamnom mestu najbolje u papirnim kesama ili kutijama.

Čaj se pravi veoma jednostavno. Kašičica cvetova lipe se prelije šoljom ključale vode, sačeka se desetak minuta, procedi i pije. Ko i svi čajevi mora se koristiti umereno.

Lipa kao lek

Lipov cvet sadrži sluz, tanine, etarsko ulje, heterozide, šećer, vosak, žutu boju, manitol.

Neki fitopreparati sadrže ekstrakt lipe i preporučuju se za smirivanje suvog kašlja, za umirenje, ali i kod problema sa urinarnim traktom.

Lipa se u narodnoj medicini koristi za mnoge tegobe među kojima su i anksioznost, nervoza, za poboljšanje izlučivanja mokraće iz organizma, blago sredstvo protiv grčeva, kao i za izradu kozmetičkih preparata. Čak se preporučuje i kod visokog krvnog pritiska.

Sluz lipe oblaže sluzokožu disajnih organa i sprečava nadražaj pa se ona najčešće koristi za umirenje intenzivnog kašlja.

Lipa rešava i blage probleme sa bešikom, loše varenje, uznemiren stomak, kao i problem sa prekomernom količinom gasova.

Čaj od lipe je koristan za imuni sistem kom pomaže da se izbori sa infekcijom. Cvet lipe se koristi protiv prehlade, kašlja, bronhitisa, migrene, kao diuretik, kao sedativ. Poznat je kao nektar kraljeva zbog svog prijatnog ukusa i korisnog dejstva na organizam. Čaj od cveta lipe je poznat kao sredstvo za opuštanje pa je dobar kod problema sa nesanicom kao i matičnjak. Može se čak dodati u vodu za kupanje pre spavanja.

caj od lipe

Ipak postoje i osobe kojima se ne preporučuje ovaj čaj, a to su osobe koje imaju srčane tegobe i boluju od neke bolesti srca.

Za šta je dobar čaj od lipe?

  • Čaj od lista lipe se koristi za probleme sa crevima, kao oblog za čireve.
  • Čaj od kore lipe pomaže kod problema sa bešikom, ali u borbi sa celulitom.
  • Čaj od lipe pored navedenih pozitivnih svojstava, pomaže i kod menstrualnih tegoba i pospešuje apetit, a podstiče i cirkulaciju.
  • Kao prevencija može se koristiti protiv arteroskleroze, upale vena.

 

Protiv prehlade se korisrti kombinacija od po 25 grama cveta lipe, zove i kamilice, 15 grama biljke pomoćnice, 10 grama bele saponarije. Tri kašike smese se popare sa pola litre ključale vode pa se poklopi i posle sat vremena pije što toplije tokom dana.

Za zaustavljanje proliva se pomeša po 30 grama cveta lipe i kamilice, po 10 grama petrovca, ružinog cveta, šipurka i podubice. Postupak za pravljenje je isti kao i kod predhodne kombinacije. Tri kašike se preliju sa pola litre ključale vode , ostavi sat vremena poklopljeno, procedi i pije.

Za opekotine se koristi 100 grama cveta ili lista lipe koji se popare sa litrom vrele vode. Ostavi se poklopljeno tri sata pa se procedi. Prave se obloge koje se stavljaju na povređeno mesto.

Poznata je i kupka za bebe koja pomaže da lakše utonu u san. Tri šake cveta lipe se stavi u litru proključale vode pa se kuva na tihoj vatri još tri minuta. Procedi se i sipa u kadu sa vodom pre kupanja.

Sigurno će vam biti interesantna i mešavina koja se koristi u borbi protiv celulita. Pomeša se po dva prstohvata mirođije, pirevine i lipe pa se kuva deset minuta u pola litre vode, procedi se i pije tokom dana.

Za jačanje imuniteta se koristi mešavina od po 25 grama šipka i cveta lipe, po 15 grama pomorandžine kore i cvetova zove. Tri kašike ove mešavine se prelije sa pola litre proključale vode, poklopi se desetak minuta, a onda procedi i pije dve do tri šolje zagrejanog čaja dnevno.

Osim navedenih pozitivnih dejstava čaja od lipe, navešćemo još neke.

Lipa snižava povišenu telesnu temperaturu, sprečava upalu pluća, pomaže kod malokrvnosti, čisti krv i bubrege, čisti i obnavlja jetru, pomaže kod hepatitisa, sprečava opadanje kose, otklanja umor, nervozu, razdražljivost, nesanicu, odstranjuje bore i pege s kože lica.

Puno je lekovitih svojstava lipe. Probajte!

ZA BOLJI SAN I BOLJI DAN!

 

 

 

June 18, 2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
najpovoljnije igracke za decu
Inspiracija i MotivacijaKorisni Saveti

Igracke za Decu – Bebe, Devojcice i Decake ove Godine

by Lola May 28, 2018
written by Lola

U danasnje vreme vise nego ikada kroz istoriju su aktuelne i igracke za decu koje krase domove devojcica i decaka. Igracke za bebe su takodje sve bolje i sofisticiranije, kao i prilagodjene pravilnom razvoju i zanimaciji najmladjih.

Bezbedne igracke za decu

Veoma je vazna bezbednost dece kada su igracke u pitanju. Da bi bile bezbedne, igracke za decu moraju imati dekleraciju koja je garant da je igracka prosla odredjene kontrole, da dete koje se igra tom igrackom ne bi doslo u situaciju da se povredi ili da joj se pojave odredjene alergijske reakcije na kozi.

Zato se danas igracke za decu prave uglavnom od hipoalergijskih meterijala koja su u potpunosti bezbedna i prihvatiljiva za igru, zdravlje i bezbednost deteta.

Na svakoj dekleraciji je, pa i na samoj igracki, napisana godina ispod koje ne bi trebalo dete da se igra jer postoje potencijalne opasnosti od eventualnog gutanja delova igracke pa i nje same. Zato su igracke za bebe pa i one do 3 godine napravljene od krupnijih komada plastike, drveta ili nekog drugog savremenog materijala.

Proizvodnja Igracaka u Srbiji i svetu

U celom svetu postoje ozbiljni i veliki timovi ljudi koji se bave svim faktorima proizvodnje i upotrebe decije igracke. Ti timovi postoji kako bi unapredili zdrav razvoj i kreativnost kod najmladjih. Edukativne igracke i mozgralice kao i mnoge drustvene igre uvek su dobrodosle za mentalni razvoj kao i socijalizaciju dece sa njihovim vrsnjacima.

Dinosaurusi,Kineticki pesak i Satori za decu

Dinosaurusi su aktuelna inspiracija dece koja bolje poznaju nazive izumrle vrste mnogo bolje nego njihovi roditelji.

Kineticki pesak koji je zgodan zbog svoje kompaktnosti, pa se sve cesce koristi i u kuci. Prodaje se i u posudama koje se dobijaju u paketu sa kinetickim peskom, odlican izbor za ljude koji zive u stanovima.

najpovoljnije igracke za decu

Satori za decu kao i plasticne kucice za dvoriste su hit svake godine od proleca do jeseni, preko celog leta, jer su deca napolju u svom prostoru, medju svojim tajnama, tajnim igrackama, herojima i lutkama, barbikama i automobilima u kojima se satima mogu igrati kao i mi uostalom nekada.

Drvene igracke za decu

Igracke od drveta su obicno sastavljene od krupnijih komada, namenjene najmladjima, bebama i nesto starijem uzrastu. Drvene igracke za decu su uglavnom edukativnog karaktera i razvijaju zapazanje i motoriku kod dece. Pospesuju ucenje oblika, zivotinja, slova i sabiranja kao i racunanja. Edukativni drveni setovi pomazu bebama i najmladjima ucenje kroz igru. Uz njih su odlicne i drvene table koje pomazu ceo psiho fizicki i motoricki razvoj svakog deteta.

igracke za decu

Plasticne igracke za decu i dvorista

Plasticne igracke su najrasprosranjenije na trzistu i postoje najrazlicitije varijecije njih. Igracke od plastike pokrivaju sve uzraste pa postoje plasticne igracke za bebe, ali i za odrasle devojcice i decake. Prave se razlicite zvecke, setovi za kupanje, muzicke igracke za bebe, automobilcice, bageri veliki i mali, vozici, bicikle i sve sto Vam padne na pamet. Lego i Cogo kocke su takodje napravljene od plastike i svako dete je culo za njih.

Edukativne igracke za decu i guralice

Guralice za decu su odlicna prelazna igracka za decu koja su pocela da hodaju. Deca u toj fazi razvoja nemaju dovoljno snage ni zelje da pesace duze vreme. Takodje, ove igracke pomazu deci za razvoj krupnih motorickih pokreta , kao i razvoja ravnoteze i jacanja misica kroz hodanje i trcanje. Decije guralice razvijaju motoricke funkcije deteta, kordinaciju u prostaru, iz cega proizilazi da imaju i edukativni karakter. On je veoma znacajan za psihicki i fizicki razvoj dece. Guralice su dizajnirane uglavnom kao autici u kombinacijama sa delovima zivotinja ili konjici,likovi iz crtanih filmova i slicno. Guralice za decake i devojcice ce obradovati svako dete i postati, ako vec nije neizostavan deo svake setnje.

Nas Izbor Online Prodavnice Igracaka – Najpovoljnije igracke za decu

Igracke-Zvrcke je najpovoljnija online prodavnica koja prodaje igracke za decu i vec duze vreme se trudi da Vam obezbedi veliki i najpovoljniji izbor. Sve imate na jednom mestu, veoma povoljno sa kratkim i jasnim opisima proizvoda. Tu je veliki broj brendiranih decjih igracaka koje nikoga nece ostaviti ravnodusnim.

 

POSETI SAJT

decje igracke online prodaja

decje igracke online

 

Na osnovu istrazivanja celokupnog trzista dosli smo do online prodavnice igracaka koja zaista vredi da bude na vrhu Vase liste provereno dobre online prodavnice. Uzivajte!

 

May 28, 2018 2 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
krpelj
Korisni SavetiZdravlje

Krpelj i Lajmska bolest (Crveni krug) – Simptomi, Lečenje i Preventiva

by Lola May 11, 2018
written by Lola

Sa prvim lepim, sunčanim, toplima danima, dolazi nam i opasnost od malih, ali opasnih insekata koje znamo pod imenom krpelj koji prenosi vrlo ozloglađenu bolest pod nazivom Lajmska bolest. Krv kao obrok je potreban u svakoj fazi razvoja. Postali su otporni na vremenske prilike, pa se danas mogu naći i tokom cele godine, ali ipak u proleće kada trava ozeleni i pojavi se sunce i visoke temperature, najveći ih je broj. Opasni su kako za životinje, tako i za ljude jer se hrane njihovom krvlju i prenose zarazne bolesti. Krpelj u toku razvoja prolazi kroz četiri faze, jaje, larva, lutka i onda odrasli krpelj. Krv kao obrok je potreban u svakoj fazi razvoja.

Bitno je znati da se ubod krpelja najčešće ne primeti i da je posle infekcije reakcija organizma slaba jer je upala vešto prikrivena i odbrambeni mehanizam kasno reaguje, a infekcija se širi veoma brzo limfnim putem ili krvlju do različitih tkiva i organa.

Ono što obavezno treba da radite u toku prolećnih dana je da, ako osetite da Vas negde na telu svrbi, obavezno pogledate to mesto kako biste se uverili da se nije zakačio krpelj. Ljudi se obično samo počešu, naročito ako je to mesto negde na leđima ili nepregledno i to uglavnom dovodi do kasnijeg problema.

 

🌳 Gde ima najviše krpelja?

Krpelji se obično nalaze sakriveni na listovima i granama grmova i niskog rastinja, na vlatima trave, uz staze za šetanje, u vrtovima, izletištima, jednom rečju svuda.

Tu čekaju da se prikače na krzno ili dlaku životinja ili na dlačice garderobe ljudi. Kada se zakači za domaćina, on više sati šeta po telu u potrazi za mestom gde će se učvrstiti svojim nogicama. Probadanje kože traje čak desetak minuta, ali se ne oseća zbog sastava njegove tečnosti koja deluje kao anestetik.

Ovaj paukoliki parazit reaguje na miris koji ga vodi do žrtve, posebno na butansku kiselinu koju poseduju sisari. Osim toga krpelj reaguje i na svetlosne promene i na vibracije.

 

🌳 Lajmska bolest

Krpelji su prenosioci zaraznih bolesti među kojima se izdvaja lajmska bolest. Ona je bezopasna ako se utvrdi na vreme, a ako do toga ne dođe, u kasnijem stadijumu ova bolest može da prouzrokuje razne komplikacije kao što je artritis ili oštećenja perifernog nervnog sistema.

Lajmska bolest osim direktnim ubodom, može nastati i kontaktom sa sadržajem koji krpelji izlučuju ako je koža povređena pa kroz nju uđe u organizam i izazove infekciju.

lajmska bolest

Lajmska bolest je multisistemsko oboljenje koje izaziva bakterija Borellia burgdorferi i zahvata prvenstveno kožu, a zatim srce i centralni nervni sistem. Otkrivena je 1975-te godine u gradu Lajm i ako je bila poznata u Evropi i ranije, ali se nije znao uzročnik. U Srbiji je prvi slučaj lajmske bolesti zabeležen 1987-me godine.

Ova bolest se manifestuje pojavom okruglog otoka i crvenila na mestu uboda 3-32 dana nakon njega. Kožne promene mogu i izostati ili se pojaviti i na drugim delovima tela. Otok je topao, ali nije bolan. Osim promena na koži mogu se javiti temperatura, jeza, malaksalost, glavobolja, uvećanje linfnih žlezda. Ako se bolest ne prepozna ili ne leči na vreme, posle nekoliko nedelja ulazi u drugu fazu sa neurološkim simptomima, kardiološkim simptomima,  pojavom bolova u zglobovima, a ako se ni tad ne leči, posle nekoliko meseci ili godina dolazi do treće faze sa teškim neurološkim ispadima i velikim promenama na zglobovima i koži.

 

🌳 Koji su simptomi Lajmske bolesti?

Osnovni simptomi lajmske bolesti na koje bi čovek trebalo da obrati pažnju kad dođe do uboda je blago povišena temperatura od 37,2-37,3 i diskretni bolovi u mišićima, koji mogu usmeriti na pomisao o infekciji. Vrlo je specifičan crveni krug koji se pojavi oko ubodnog mesta. Ukoliko primetite takve promene na koži, idite odmah kod lekara.

Ako se infekcija ne uoči na vreme u narednom periodu može doći do ozbiljnih komplikacija kao što su zapaljenje mozga, nerava, srca, strukture oka, tetive i zglobove, a nekad i kosti.

Lajmska bolest može da podseća i da ima simptome Multipla skleroze, Alchajmera, Parkinsonove bolesti jer se najčešće manifestuje zapaljenjem krvnih sudova i drugih zahvaćenih organa i sistema u organizmu.

 

🌳 Kako se otkriva i leči Lajmska bolest?

Dijagnoza se postavlja na osnovu podataka o ujedu i kliničke slike. Potvrđuje se testom indirektne imunofluoroscencije ili primenom ELISA tehnika kojim se otkrivaju IgM antitela u serumu i sinovijalnoj tečnosti zglobova.

Što se terapije tiče, ona zavisi od kliničkog stadijuma bolesti. Obično se koriste antibiotici penicilin, tetraciklin, hloramfenikol, a ako oni ne daju efekat koriste se kortikosteroidi.

Prvo se smatralo da lajmska bolest nije ništa opasno i da će proći bez terapije, ali se vremenom pokazalo da je to ozbiljno oboljenje koje ostavlja posledice na zdravlje ljudi ako se ne leči na pravi način.

Uzročnik lajmske bolesti se u organizmu vešto prikriva od delovanja antibiotika i na taj način preživljava pa se reaktivira. Da bi lečenje bilo uspešno antibiotik se mora primiti odmah posle ujeda i davati po preporuci i proceni lekara izvestan vremenski period. Lečenje mora biti energično i dovoljno dugo.

Kada ga izvadite obavezno prebrojte da li ima sve noge.

Krpelj ima 8 nogu, po 4 sa svake strane.

kako se vadi krpelj

🌳 Preventiva protiv ujeda krpelja

Zbog opasnosti koje krpelji nose potrebno je u preventivnom smislu voditi računa o travnatim površinama i smanjiti populaciju krpelja i glodara u prirodi. Mora se i građanstvo edukovati o postupcima za vreme druženja u prirodi kao što je nošenje odeće dugih rukava, kape, duge pantalone i korišćenje sredstava za odbijanje krpelja koja se nanose na odeću i kožu.

  • Na području gde su nastanjeni krpelji ne preporučuje se nikakvo puzanje ili provlačenje kroz grmove ili ostavljanje odeće na njemu.

 

  • Na svetlijoj odeći brže se uoči krpelj pa se ona preporučuje.

 

  • Obavezno po povratku iz prirode pregledati telo posebno područja iza uha, vrat, prepone, pazuh, pupak.

 

🌳 Šta da radite ako Vas ujede krpelj?

Pogrešno je krpelja premazivati raznim tečnostima kao što su alkohol ili razna ulja jer time izazivamo naglu smrt krpelja prilikom koje on ispušta sadržaj svoje trbušne šupljine u čoveka i tako prenese zarazu ako je zaražen.

Ako ipak dođe do uboda krpelja potrebno ga je odmah dezinfekovanom pincetom izvaditi, tj. obuhvatiti ga uz samu kožu i laganim povlačenjem izvući pazeći da se telo krpelja ne ošteti. Mnogi vade krpelje tako što ih okreću u pravcu obrnutom od kazaljke na satu, ali to je moguće samo ako je krpelj velik. Ako je krpelj dublje ušao u kožu odmah potražiti stručnu pomoć.

Krpelja ne bi trebalo dirati golim rukama. Kada odstranite krpelja ubodeno mesto treba premazati antiseptikom. Pri postupku odstranjivanja krpelja bitno je ne žuriti i biti smiren.

Kao i za ljude krpelji su opasni i za životinje posebno za kućne ljubimce. Postoji 12 vrsta krpelja od kojih 6 vrsta prenosi bolesti, a od tih šest na našem području se mogu pronaći tri vrste na koje ni naši ljubimci nisu otporni.

Danas postoji širok spektar sredstava koji štite životinje od uboda krpelja pa ih treba na vreme koristiti kako ne bi došlo do problema. Krpelji su neizbežni u prirodi, ali postoje načini i saveti  koji pomažu da se izbegne bolest i umanje posledice uboda. Ali nemojte da Vas ti mali baksuzi odgovore od uživanja u prirodi! Uživajte i pregledajte se!

 

May 11, 2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
prolecno sredjivanje kuce
Inspiracija i MotivacijaKorisni SavetiKuća i BaštaUradi Sama

Prolećno Sredjivanje Kuće – Uzmite Kontrolu Nad Svojim Prostorom!

by Lola April 20, 2018
written by Lola

Prvi prolećni lepi i sunčani dani u nama bude dobro raspoloženje, volju za životom, inspiraciju i motivaciju za razne promene i korisna dela. Zima nam se uvek oduži pa sa prvim zracima sunca krećemo da ulepšavamo i sređujemo naš životni prostor. Čini nam se da nećemo imati vremena sve da uradimo pa krenemo punom parom, umorimo se, a posla još ima i  naravno uvek će ga biti, pa je preporuka da treba da naučimo da radimo tako da uživamo u poslu i u njegovim produktima bar kada je u pitanju prolećno sredjivanje doma, enterijera u njemu, svoje bašte ili terase. To ne bi trebalo da nam predstavlja opterećenje već uživanje i dodatni izvor pozitivne energije za naš organizam i um.

Verovatno mnogi i nemaju ideju šta bi mogli da promene u svom domu, ali inspiracija će doći sama kada krenete od jednostavnog sredjivanja i oslobađanja od nepotrebnih stvari i predmeta koji samo zauzimaju naš životni prostor. Tada ćete verovatno naći i neke predmete kojima ćete se obradovati i samo im promeniti mesto ili namenu. I promena rasporeda nameštaja već unosi neku lepotu i raspoloženje, a mogućnost kupovine nekog komada otvara i nove mogućnosti u ulepšavanju enerijera.

Sve navedeno ima za cilj da vam dani prolaze u što boljem raspoloženju i što boljem okruženju. Morate biti svesni da to niko neće uraditi umesto vas. Zato zasučite rukave, naoružajte se strpljenjem i pozitivnom energijom i krenite u nove izazove. Svaki dan vam može biti predivan ako se samo malo potrudite.

 

🌞 Oslobodite ormar nepotrebnih stvari!

Svima nam je trn u oku ormar pun odeće koju ne nosimo iz raznih razloga. Nekad je razlog čak i to što je pretrpan pa i ne vidimo šta imamo u njemu. Moramo naći vremena da svaki komad garderobe pogledamo i vidimo može li nam koristiti ili ne. Možda je dovoljno samo dodati neki detalj koji je u tom momentu u trendu, da dobijemo moderan komad garderobe.

Krenite od sređivanja ormara i već ćete biti zadovoljni. Dobićete više prostora i polako će i prostorija bolje izgledati. Izvadite i provucite kroz omekšivač garderobu koju ćete nositi, a onu zimsku koju ste nosili, operite i odložite za sledeću sezonu.

Sve ono što Vam ne treba od odeće spakujte u kutiju i odnesite u najbliži Centar za socijalni rad ili Crveni krst kako biste pomogli onima kojima je ta odeća potrebna. Takodje, sa svojim detetom pregledajte njegovu odeću i decije igračke, pitajte ga da li želi da da nešto od toga drugoj deci (nemojte ih prisiljavati) i ako pristane možete spakovati i poneti sa svojim stvarima.

Obavezno pretresite cipelarnike, zimsku obuću odložite, odnesite kod šustera komade koji su oštećeni tokom zime da bi bili spremni za sledeću sezonu.

prolecno spremanje

🌞 Osvežite prostor, operite, provetrite

  • Usisajte nameštaj, provetrite prostorije, operite zavese i prozore, tepihe. Unećete svežinu u vaš dom koja će vas dodatno inspirisati za nove kreativne promene.

 

  • Tepihe, u zavisnosti od veličine, operite sami ili ih odnesite stručnim licima jer usisavanje zimi nije dovoljno da se održi njihova čistoća.

 

  • Ako ste u mogućnosti pre svega ovog okrečite zidove, a ako ne onda ih dobro očistite metlom ili pajalicom kako bi sa njih skinuli paučinu i prašinu koja se tokom zime nakupila.

 

  • Zimi prozore otvarate na kratko, a u proleće oni mogu biti otvoreni celog dana pa ćete se rešiti i ustajalog mirisa vazduha u kući.

 

  • Zimske prekrivače na krevetima i garniturama zamenite tanjim, vedrijih boja. Jastučiće operite i osvežite.

 

🌞 Generalno spremanje kuhinje i kupatila – Izbacite sve nepotrebno!

Kuhinja i kupatilo su mesta u kome svaka žena provodi najviše vremena. Zimi može doći i do pojave buđi zbog lošeg provetravanja, kuvanja i previše pare. Proleće je idealno vreme da se i toga rešimo i unesemo svežinu u dom kroz prolećno sredjivanje. Toplije vreme i puno sunca pomažu nam u tome. Iskoristite to i skinite svu prljavštinu, koja se bez obzira na naš trud i rad zimi, nagomilala.

  • Detaljno operite pločice i kupatilo i kuhinja će sinuti. Viseće delove i komode u kupatilu prebrišite sredstvima za čišćenje i odmašćivanje, lustere operite.

 

  • Viseće delove oslobodite časa i šolja koje niste koristili zadnjih godinu dana, promenite raspored, dodajte ono što vam je trenutno neophodno.

 

  • Špaiz ili ostavu oslobodite nepotrebnih praznih tegli i flaša koje ste tokom zime ispraznili. Promenite papire na policama koje verovatno imate i presložite pune tegle, flaše, kutije. Dobićete više prostora, a i biće preglednije.

 

  • Ako imate bure ili posudu sa kiselim kupusom, vreme je da se isprazni da zbog većih temperatura ne bi došlo do neprijatnih mirisa.

prolecno sredjivanje

🌞 Otvorena sezona sedenja na terasi!

  • Što se cveća tiče, ono koje može da se iznese na terasu, iznesite, živnuće. Promenite zemlju ili saksiju ako je to potrebno. Ono što je ostalo unutra istuširajte i osvežite, takođe promenite saksije ako je to potrebno.

 

  • Na terasu iznesite, ako imate sto i stolice koje koristite leti. To je znak da je stiglo proleće. Naravno, pauze za odmor koristite da popijete kafu napolju. Kao što smo rekli, učinite sve da se dobro osećate i kada radite i sređujete. Bitno je.

 

  • Promenite raspored nameštaja ako je potrebno da bi sada kada je toplije i grejna tela ne moraju da rade, imali više korisnog prostora. Ako Vam trebaju jeftine ideje za uredjenje stana, kliknite na link.

 

  • Potrudite se da na stolu uvek imate vazu sa svežim cvećem koje unosi svežinu u dom. Menjajte mu vodu redovno.

 

  • Sređivanje bašte i vrta je posebna tema, ali možemo je i sad dotaći. Suvo i uvelo lišće uklonite, a kada završite sa sređivanjem doma, pređite i na prolećno sredjivanje terasa, baštica, vrtova, dvorišta.

 

🌞 Napravite prolećno sredjivanje i u Vašoj glavi!

Uz sve ovo sređivanje kuće potrudite se da sredite svoj um, lice, telo. Višak kilograma koji ste nabacili tokom zime će vam sigurno zasmetati što zbog težeg kretanja, što zbog odraza u ogledalu. Potrudite se da se više krećete, šetate ili trčite, što u prevodu znači da što više vremena provodite na svežem vazduhu. Prijaće i telu i duši!

Prijatna muzika vam može biti saveznik u ovom ne baš uvek lakom poslu. Napravite atmosferu u kojoj ćete uživati dok radite i pretvorite sve u jednu dobro organizovanu igru!

Uključite i svoje ukućane u akciju “Prolećno Sredjivanje”. Posebno decu kojoj će biti zabavno da menjaju, prevrću, ribaju. Nemojte im mnogo zamerati ako nešto pogreše jer će to stvoriti odbojnost kod njih pa  će na samo pominjanje sređivanja kuće, negodovati. Potrudite se da im bude zabavno i opuštajuće jer će kad odrastu na taj način to i prihvatiti.

Uživajte u lepim prolećnim danima i ulepšajte svoje okruženje bez mnogo novca, a rezultat će biti dobro raspoloženje, manje stresa i bolji san!

 

April 20, 2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
andjelika biljka
IshranaKorisni SavetiKuća i BaštaLekovito BiljeZdravlje

Biljka Andjelika (Angelika) : Lekoviti Koren Arhangela Mihaila

by Lola April 10, 2018
written by Lola

Andjelika je stara biljka koja se spominje još u knjizi kineskog cara Shingnonga  koji je živeo oko 3700 godine pre nove ere, kao sredstvo za lečenje bolesti organa za varenje, bolesti bubrega, srca i krvotoka. Koren ove biljke koja se još naziva i anđelica ili angelika je bio sastavni deo terijaka, čuvenog tajanstvenog sredstva koji je, kako se tada smatralo, delovao protiv svih otrova.

Legenda kaže da je ovu biljku otkrio Arhangel Mihajlo za lečenje kuge pa je nazvana arhangelika. Spasila je mnogo ljudi u to doba od ove opake bolesti. U narodnoj medicini koristi se od davnina. Poznata je kao hrana, začin i lek. Još jedna zanimljivost je da se u srednjevekovnoj Evropi koren andjelike nosio oko vrata da bi se izbegao grip. Decu su prvih godinu dana kupali u vodi u kojoj je bio potopljen koren ove biljke kako bi ih zaštitili od kuge, tifusa i urokljivih očiju.

🌱 Andjelika biljka

Anđelika je dvogodišnja zeljasta biljka koja može dostići visinu do dva metra. Rizom ove krupne biljke je mesnat i gusto obrastao dugačkim korenjem. Stablo je pravo i šuplje, oblo i pri vrhu razgranato. Listovi su takođe krupni i na osnovi mehurasto obuhvataju stabljiku. Štitaste cvasti na vrhu su takođe krupne i imaju puno cvetova žute ili zelene boje. Plod ove biljke je jajolik i pljosnat, žućkastobeličast. Miris i ukus je sličan mošusu ili vanili.

Andjelika cveta u julu i avgustu. Raste pored obala reka i izvora, na močvarnim terenima, u svetlim i mokrim šumama, na planinama na visini od 1500-2500 metara. Nalazi se na teritoriji severne, centralne i istočne Evrope, Sibiru i centralnoj Aziji.

Kada danas govorimo o lekovitim svojstvima anđelike moramo naglasiti da zbog toga što sadrži psoralene efikasna je u lečenju kožnih bolesti. Čaj koji se pravi od jednakih delova andjelike, anisa, doda se neven i listovi biljke dan i noć, preporučuje se svima koji pate od psorijaze.

andjelika

🌱 Koren Andjelike – Lekovitost i Upotreba

Koren andjelike je najlekovitiji njen deo. Ima gorak ukus i sa eteričnim uljima stimuliše probavni sistem i podstiče apetit. Našao je primenu i u borbi sa anoreksijom i malaksalošću, a koristi se i kod reume, bolesti jetre i žuči i kod menstrualnih tegoba.

Osim toga podstiče izlučivanje sluzi iz disajnih organa, pomaže kod bronhitisa i upale pluća. Preporučuje se i za lečenje tromboze jer sadrži jedinjenje koje sprečava zgrušavanje krvi.

Andjelika se koristi i u kulinarstvu. Njene stabljike se prodaju ušećerenom obliku često pomešane sa sušenim voćem kao začin za kolače. Stabljike se mogu jesti i sirove, a u Skandinavskim zemljama su smatrane delikatesom. Listovi su dosta gorki, ali ako se blanširaju postaju prihvatljivi kao prilog. Mogu se koristiti slično spanaću.

U terapeutske svrhe se koristi kao tečni ekstrakt, tinktura andjelike, eterično ulje ili osušeni koren za čaj. Dnevna doza je 1,5-3 grama ekstrata, a tinkture u dve do tri doze od 20 kapi koje su razblažene u malo vode, pre ili posle jela.

🌱 Esencijalno ulje andjelike – Lekovitost i Upotreba

Esencijalno ulje njenog korena sadrži neke retke sastojke kao što su monoterpeni, felandreni, kumarine-arhangelicin koji biljku čini blagim sedativom. Eterično ulje se koristi u dozi tri puta dnevno po tri kapi.

Zanimljivo je da je ulje andjelike vrlo skupo, a najviše se koristi za spravljanje raznih desertnih pića. Francuski poslastičari je koriste za pravljenje kandiranih proizvoda i dekoracija za kolače. Esencijalno ulje ove biljke, rastvoreno u bademovom ili ulju jojobe koristi se za negu kože, naročito kod žena starijih od 40 godina.

🌱 Andjelika čaj upotreba

Čaj od korena andjelike se najjednostavnije pravi, a koristi se kod nervne napetosti, nesanice i epilepsije, kao i kod želudačno crevnih tegoba ili problema sa bubrezima. 15 grama suvog usitnjenog korena se prelije sa 3 dl vode, kuva 5 minuta, stoji 10 minuta i pije tri puta dnevno. Postoje razni recepti koji se i danas koriste pa ćemo neke i navesti. Listovi andjelike su izuzetno korisni pa se čaj od njih koristi za probleme sa želucem, čisti krv i bešiku, ublažava nadimanje, grčeve i šuljeve.

  • Protiv lošeg varenja se koristi mešavina od po 100 grama andjelike, kamilice, iđirota. Sve biljke se pomešaju pa se supena kašika mešavine prelije šoljom ključale vode, promeša i ostavi 20 minuta. Procedi se i pije nezaslađeno pola sata pre jela.

andjelika caj

 

  • Protiv bronhitisa se koristi mešavina od po 100 grama angelike, podbela i po 50 grama očajnice i anisa. Tri supene kašike ove mešavine se preliju sa tri šolje ključale vode, ostave se pola sata, procede i piju pola sata posle jela sa medom ili bez njega.

 

  • Protiv angine pektoris se koristi mešavina od po 100 grama angelike, anisa, matičnjaka, ruzmarina. Tri supene kašike se preliju sa tri šolje ključale vode i ostave pola sata. Pije se tokom dana u manjim gutljajima. Ako osoba ima povišen krvni pritisak, ruzmarin se zamenjuje glogom.

 

  • Za psorijazu se koristi i mešavina od po 100 grama andjelike, biljke dan i noć i korena čička. Tri supene kašike mešavine se preliju sa tri šolje vode i ostave pola sata. Čaj se procedi i pije tokom dana u manjim gutljajima. Obolela mesta se mažu nevenovim uljem. Ono se sprema tako što se 200 grama suvih cvetova nevena prelije sa pola litre bundevinog ulja, dobro zatvori i drži tri nedelje na tamnom mestu. Zatim se procedi i maže dva puta dnevno.

🌱 Andjelika za negu kože

Sigurno će dame zanimati i recept za ulje koje se koristi za negu zrele kože. Za njega je potrebno 100 ml bademovog ulja, 50 ml ulja jojobe, 5 kapi esencijalnog ulja andjelike, 10 kapi esencijalnog ulja geranijuma, 5 kapi esencijalnog ulja petigrina.

Svi sastojci se pomešaju i dobro promućkaju u čistoj, suvoj flašici koja se čuva na tamnom mestu. Nanosi se na lice uveče posle čišćenja lica i umivanja čistom vodom na vlažnu kožu. Licu vraća blistavost, oporavlja kožu, smanjuje vidljivost bora. Najbolje je da se koristi u proleće i jesen. Nije preporučljivo izlagati se jakom suncu ili ići u solarijum kada se ovo ulje koristi.

🌱 Ko ne bi trebao da koristi andjeliku

Kao i sve biljke koje smo do sad opisivali i korišćenje andjelike ima neke rizike. Preparati od ove biljke ne bi trebalo da se koriste za vreme trudnoće i dojenja, dijabetičarima takođe nije preporučljiva kao ni osobama koje koriste antikoagulanse protiv zgrušavanja krvi ili aspirin. Prilikom korišćenja čaja, tinkture ili esencijalnog ulja andjelike ne bi se trebalo sunčati jer je ova biljka fototoksična pa može doći do alergijskih reakcija na koži.

Savremena medicina je proterala većinu korisnih i zdravih biljaka, ali nije na odmet upoznati ih i ponekad koristiti. Zdrave su, neće vam naškoditi!

 

April 10, 2018 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
uskrs
Inspiracija i MotivacijaKorisni SavetiKuća i Bašta

USKRS ili VASKRS: U Susret Najvećem Hrišćanskom Prazniku (Običaji)

by Lola April 3, 2018
written by Lola

Uskrs ili Vaskrs je najveći hrišćanski praznik kojim se proslavlja Isusov povratak u život, tj. vaskrsenje. Hršćansko verovanje kaže da se to desilo trećeg dana posle njegove smrti uključujući i dan smrti. Uskrs se praznuje tri dana, a njegov datum se menja svake godine, ali uvek je nedeljom.

Uskrs je najveći hrišćanski praznik i proslavlja se u svim domovima uz tucanje jajima, svečanu trpezu, stare običaje. Pored njega, najradosniji hrišćanski praznik je Božić.  Običaji koji predhode Uskrsu se razlikuju. Tradicionalno počinju na Veliki četvrtak koji je dan pričešća. U domovima su sve pripreme u punom jeku za sutrašnje farbanje jaja.

Vrlo je važno razumeti koji su pravi uskršnji običaji, a koji su izmišljeni i ne predstavljaju hrišćansko učenje. Nemojte verovati u svakakve gluposti koje možete pročitati po internetu, naročito ako do sad niste čuli za njih. Uskršnji običaji su jednostavni, opštepoznati i ne menjaju se svake godine.

🥚 Dani Uskrsa

  • VELIKI PETAK. Na Veliki petak Isus je razapet na krstu na Golgoti, brdu koje se nalazi izvan Jerusalima. Na Veliki petak ne služe se liturgije, dan je strogog posta, u domovima se ne radi. Farbaju se uskršnja jaja, najčešće crvenom bojom, koja je simbol Isusove krvi. Prvo crveno jaje koje je ofarbano naziva se čuvarkuća i po običaju se ostavlja u kući do sledećeg Uskrsa. Iako je Veliki petak tužan dan, u domovima se oseća topla porodična atmosfera jer se farbaju uskršnja jaja koja najavljuju radostan praznik Isusovog vaskrsnuća.

 

  • VELIKA SUBOTA. Posle velikog petka dolazi Velika subota koja je drugi dan hrišćanske žalosti jer je taj dan Isus proveo u Hadu. Ponoćnom Vaskršnjom liturgijom se završavaju dani žalosti i nastupa praznik uskrsnuća.

 

  • USKRS ILI VASKRS. To je nedelja, prvi dan Uskrsa koji ove godine pada 8. aprila. Pravoslavni vernici Uskrs proslavljaju Svetom liturgijom, a katolički Svetom misom. Domaćice se trude da tog dana sve bude u veselim bojama sa puno kolača, radosti i dobrog raspoloženja.

🥚 Običaji na dan Uskrsa

U nedelju kada je poseban dan, radost se oseća na svakom koraku. Ujutru  se prvo odlazi u crkvu na svetu vaskršnju službu, pa kada se dođe iz crkve, upali se sveća, čita se Oče naš i uzimaju se jaja iz korpe i takmiči se čije je jaje najjače. Prvo se pojede uskršnje jaje pa tek onda ostala jela. Gostima se prvo da uskršnje jaje pa se onda služe ostala jela.

uskrs obicaji

Još ako vreme posluži, sreći nema kraja. Okuplja se šira porodica, družimo se, pričamo, kucamo jajima. Na stolu obavezno stoji korpa sa travom koja je tog jutra ubrana u dvorištu i u njoj šarena jaja koja su tog dana još lepša, što ovom prazniku daje posebnu draž.

Sitni poklončići, naravno uz ofarbana jaja, za najmlađe članove familije su spremni. Po nekim običajima oni se stave u travu da ih deca traže. To se smatra paganskim činom, ali to je veoma simpatično pa većina ljudi o tome ne razmišlja. Bitno im je da vide sreću svoje dece kada nađu spremljen poklon.

Jedan od običaja u Južnom Banatu, Bačkoj i Sremu je da se po ulicama kojim je prolazila litija pale vatra ili sveće u prozorima. I kod katolika je paljenje vatre bilo obavezno. Za Uskrs se spremaju razna jela, a posebno od jagnjećeg mesa, čorba, sarma i mnogo čega još kako bi trpeza bila što bogatija. Tu je i puno kolača i slatkiša, torte. Za Uskrs se mese posebni hlebovi. U nekim delovima Vojvodine i u istočnoj Srbiji se peku lepinje sa umetnutim celim jajetom koje se razmenjuju sa prijateljima.

🥚 Farbanje uskršnjih jaja

Svi mi imamo različite načine farbanja jaja, ali svi su vrlo zanimljivi i originalni. Najlepše je kada u farbanju jaja učestvuje cela porodica. Ujutru svi ustanu ranije nego obično, popije se jutarnja kafa pa se krene sa pripremama za farbanje jaja.

Deca obavezno odu da donesu razne trave koje koriste za ukrašavanje jaja. Onda se u kući vrši selekcija. Biraju se najlepše travke koje se stavljaju na jaja, jaja umotaju u najlon čarapu pa se stave da se kuvaju.

Običaj je da prvo napravimo crvenu farbu i u nju stavimo jaja sa i bez trave. Obično prvo crveno jaje koje izvadimo bude bez šare i njega ostavimo kao čuvarkuću. Čuvarkuću čuvamo ga do sledećeg Uskrsa.

Posle toga farbamo jaja bojama, lukovinom, voskom, lakom, lepimo sličice ili ih oblačimo u popularne kesice. Svi koristimo svoju kreativnost, pa svako od nas ima nekoliko svojih umetničkih dela. Najzanimljivija su jaja koja se farbaju raznim začinima kao što su šećer, biber, kakao, paprika. To su prava remek dela pa uglavnom ostanu netaknuta i služe za ukras u korpi.

Kada su jaja ofarbana sprema se hrana i poslastice za Uskrs. Obično je to sve ono što članovi porodice najviše vole. Od raznih đakonija i slanih predjela, obaveznog pečenja,  do predivnih kolača i torti.

farbanje jaja

🥚 Zašto se farbaju jaja na Uskrs?

Farbanje jaja se vrši u spomen na događaj kada je sveta Marija Magdalena Mironosica, devojka koja je sa Presvetom Bogorodicom bila uz Hrista u toku njegovog stradanja, putovala u Rim da propoveda Jevanđelje i posetila cara Tiberija, dala mu u znak pažnje, kao poklon, crveno jaje i pozdravila ga rečima Hristos Voskrese. Crvena boja predstavlja nevino prolivenu krv na Golgoti, boju vaskrsenja jer vaskrsenja nema bez stradanja i smrti.

Jaje je simbol obnavljanja prirode i života i kao što je badnjak simbol Božićne noći, uskršnje crveno jaje znači radost i za one koji ga daju i za one koji ga primaju. Porodica je na okupu, dan prolazi u druženju i prijatnim razgovorima.

🥚 Palačinke na poseban način

Izabrali smo i jedan zanimljiv recept koji možete upotrebiti za Uskršnju trpezu. To su palačinke na poseban način.

Za njih je potrebno:

  • 4 palačinke
  • 6 jaja
  • 10 kašika brašna
  • 6 kašika pšeničnog griza
  • kašičica soli
  • 150 grama seckanog obarenog spanaća
  • 2 kašike ulja
  • prašak za pecivo
  • 100 ml jogurta
  • 250 grama sitnog sira
  • 2 veće pečene crvene paprike
  • 100 gram tanko sečene pizza šunke
  • 2 rendana kisela krastavčića
  • vezica svežeg peršuna
  • 5 listova tost sira
  • 10 kašika kisele pavlake.

Palačinke se ispeku na uobičajen način od jaja, brašna i mleka.

Jaja, ulje, mleko, so, prašak za pecivo, brašno, pšenični griz i sitno seckani obareni spanać dobro sjediniti pa ispeći u plehu 40 x 35 koji je obložen papirom za pečenje. Peče se nekih desetak minuta.

Još vruću koru umotati kao rolat u vlažnu krpu i ostaviti da se ohladi. Kada se ohladi, koru prebaciti na aluminijumsku foliju, odmotati, pa premazati preko cele kore sir, a samo na jednom kraju staviti pečenu papriku koju ste pre toga presekli i raširili. Tada se preko paprike premažu dve kašike kisele pavlake i poređati pizza šunku.

Na dve palačinke se stavi po dve kašike kisele pavlake i pospe se rendanim kiselim krastavčićima. Urolati ih.

Druge dve palačinke se premažu sa po dve kašike pavlake i pospu se sa malo seckanog peršuna.

Onda se preko pizza šunke poređa tost sir i poređaju palačinke, prvo dve sa krastavčićima, a onda druge dve. Pažljivo se pomoću aluminijumske folije sve to uvije u rolat, dobro se stegne rukama da bi sve dobro leglo i ostavi preko noći da odstoji u frižideru i dobro se ohladi. Sutradan je rolat spreman za sečenje i služenje!

Neka Vam ovi praznični dani proteknu u miru i veselju u krugu Vaših najmilijih i neka Vam ova godina donese samo radost i zdravlje.

Hristos Voskrese!

 

April 3, 2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
lici voce
IshranaKorisni SavetiReceptiZdravlje

Liči Voće ili Azijska Trešnja: Upotreba, Ukus, Uzgoj iz Semena, Recepti

by Lola March 28, 2018
written by Lola

Liči  voće se drugačije naziva i azijska trešnja i sve je popularnija i kod nas. Potiče iz jugozapadne Azije, Kine, Indonezije i Filipina. Liči je zimzeleno drvo koje ima tamnozelene sjajne listove i može da dostigne visinu i do 15 metara. Danas postoji oko 100 sorti ličija.

To je suptropska biljka kojoj leti prijaju visoke temperature i vlaga, a može da podnese i hladnoću i temperaturu koja se ne spušta ispod tačke leđenja.

Plod ličija je u obliku jajeta i može biti dug do 5 cm. Ima grubu, hrapavu i krhku ljusku obraslu dlačicama i crvene je ili ružičaste boje, a kada se osuši postane smeđa. Ukus liči voća je slatko kiselkast, a meso je bele je boje, u sredini ima veliku košticu. Ova tropska voćka neobičnog izgleda sadrži veliku količinu vitamina C i B, kalijuma, bakra, fosfora, magnezijuma, a ukusom podseća na grožđe.

Liči uzgoj i sadnja iz semena

Zanimljivo je da je Liči voće posebno popularan u Kini gde se smatra simbolom romantike i ljubavi. U svetu se  sve veći broj ljudi interesuje za uzgajanje Liči voća. Sadnja Ličija se može vršiti iz semenke ili kupovinom sadnica  u rasadnicima. Mora se znati i to da se do ploda dolazi oko pet godina nakon sadnje.

Ako vam se sve ovo dopalo možete probati da gajite Liči voće iz semena.

Kada pojedete sveže voće, sačuvajte semenke, operate ih kako bi odstranili delove voća, pa kada skupite određen broj natapajte ih u vodi tri dana. Voda se menja svakog dana. Kada ljuska semenki počne da puca seme je spremno za klijanje i za sadnju.

Prvo se semena postave u plastične čaše na dubinu od oko desetak centimetara, čaša se stavi na toplo, sunčano mesto, redovno zaliva. Posle tri, četiri nedelje stabljika bi trebalo da poraste do oko 10 cm u vis, a sa šest nedelja može da se presađuje. Presađuje se u saksiju od više od 10 litara da bi koren imao mesta da se razvija. Na saksiji treba da postoji rupa za drenažu da bi višak vode oticao. Posle godinu dana drvce se presađuje u veći sud, pa sledeće u veći. Uzgoj Ličija je sličan uzgoju limuna u loncu.

liči voće

Drvo Ličija se prvih godinu dana štiti od vetra, suncu se izlaže postepeno, redovno zaliva. Mora se koristiti i određena vrsta prihrane. Na otvorenom, uzgoj Ličija je moguć samo na primorju jer zrelo Liči drvo zahteva puno sunca.

Liči voće lekovitost

Liči voće je izuzetno korisno voće koje sadrži veliku količinu vitamina, vlakana i antioksidanasa. Sadrži više vitamina C nego ista količina narandže ili limuna.

Liči sadrži flavonoide koji se nalaze samo u pojedinom voću, a koji pomažu u sprečavanju hroničnih bolesti srca. Liči sadrži i kvercetin koji ima izrazita protivupalna svojstva i izuzetno je važan u borbi protiv raka. Određena istraživanja su pokazala da je Liči odličan zaštitnijk od raka dojke.

Antioksidansi koje li či sadrži imaju veoma bitnu ulogu u održavanju dobrog zdravlja pa osim što smanjuju rizik od srčanih bolesti, Parkinsonove bolesti i Alchajmera, usporavaju i proces starenja i održavaju zdravlje kože i smanjuju rizik od raka. Ako nema dovoljno antioksidanasa u telu, organizam je podložan stresu što dovodi do oštećenja tkiva i organa.

U azijskoj trešnji se nalazi sastojak oligonol i on je zaslužan za antioksidativna i antivirusna svojstva ovog ploda. Sadrži gvožđe, magnezijum, bakar i folnu kiselinu koji su veoma važni za poboljšanje cirkulacije krvi u organizmu.

Osim svega navedenog voće Liči sadrži rutin, bioflavonoid koji jača krvne sudove, tako da njegovo konzumiranje pomaže kod proširenih vena, hemoroida i modrica. Liči čisti organizam od toksina, pospešuje rad bubrega, ali i štiti kožu od UV zračenja.

Kako se jede Liči?

Kada se konzumira plodu se mora ukloniti kora i koštica iz sredine ploda. Može se i direktno u usta istisnuti mesnati deo oko semenke.  Obično se jede svež plod, ali se može pronaći i sušen ili u obliku čaja. Liči je dobar za voćne salate i odličan je u kombinaciji sa mangom, dinjom, trešnjom. Može se naći i u sladoledima i u raznim dezertima.

Liči voće pomaže u procesu mršavljenja jer sadrži malo kalorija, a bogat je vlaknima pa je važan sastojak jelovnika za mršavljenje. Liči se iz svih ovih razloga preporučuje i kod intenzivnih treninga i upalnih bolesti.

Vitamin C je najistaknutiji vitamin u ovom korisnom plodu i igra veoma važnu ulogu u proizvodnji kolagena i karnitina koji je zaslužan za pretvaranje masti u energiju. Naše telo koristi vitamin C za zaceljivanje rana, jačanje kostiju i zuba, za zdraviji mozak, u prevenciji prehlade, raka, senilne degeneracije i astme.

liči voće

Beli čaj sa Liči voćem

Liči se može naći i konzerviran pa se može koristiti i za pripremu čaja.

Da bi se napravio ovaj zdrav, a ujedno i osvežavajući  napitak potreban vam je beli čaj, 5 šolja ključale vode, kocka leda, Liči iz konzerve sa sirupom, listovi nane.

Priprema teče tako što se na svaku šolju ključale vode doda kašičica čaja pa se ostavi poklopljeno oko 15 minuta. Čaj se onda procedi i stavi u staklenu posudu, malo se prohladi i stavi u frižider.

Napunite pola čaše komadićima leda, dodate nekoliko Liči trešanja, može svežih, ali može i iz konzerve, dve kašike Liči sirupa iz konzerve, pa onda rashlađen čaj. Na kraju se doda malo lista nane.

Ako ovom napitku dodate malo vodke možete ga pretvoriti u izuzetno prijatno alkoholno piće.

Smuti od voća

Od Ličija možete praviti i vrlo ukusne i zdrave smoothie.

U blenderu izmiksirajte šolju svežih Liči tršanja, može i iz konzerve, jednu breskvu i šolju zamrznutih jagoda. Služi se odmah.

Za drugu kombinaciju potrebno je oko trista grama Ličija, pola manga, kriška dinje.

Ako je svež, Liči očistite od koštice pa stavite u blender, dodajte mango i dinju. Kad izmiksate masu ostavite je da se ohladi.

Mnoge manekenke koriste Liči voće za osvežavajuće i zdrave salate, ali im on služi i za maske koje se stavljaju na lice da bi kožu učinile glatkom.

Liči ima jednu manu. To je visok sadržaj šećera, pa je zbog toga treba jesti  u umerenim količinama. Ponekad, ali u vrlo retkim slučajevima, dolazi do alergije na ovo voće pa se ipak mora obratiti pažnja ako ga do sad niste jeli.

Priroda nam je podarila mnogo korisnog voća, a jedno od njih je i Liči. Probajte!

 

March 28, 2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
prolecni umor
Inspiracija i MotivacijaKorisni Saveti

Jednostavno Pobedite Prolećni Umor – Saveti Za Više Energije!

by Lola March 26, 2018
written by Lola

Bliži nam se proleće, sa njim lepo vreme, zelenilo, više sunca, puni parkovi. Sa lepim vremenom ljude počinje da muči takozvani – prolećni umor. Prolećni umor se ne može svrstati ni u bolest, niti se može smatrati poremećajem, ali to ne znači da ne predstavlja problem ljudima koji ga osećaju, čineći ih neraspoloženim, melanholičnim, razdražljivim ili jednostavno bez energije. Neko ovo stanje pogrešno vezuju za depresiju, ali ono nema nikakve veze sa mentanim stanjem, već samo sa količinom vitamina u organizmu i promenom vazdušnog pritiska.

Zašto nastaje prolećni umor?

U proleće nam je potrebno više energije jer dani postaju duži, a mi smo sve aktivniji. Sve češće vreme provodimo  napolju na Suncu. Zbog promene dnevnih temperatura, povećanja vlažnosti, ljudski organizam kod velikog broja ljudi ne može brzo da se adaptira na novonastale promene, pa one mogu negativno uticati na fizičko i mentalno stanje pojedinca.

Zimi se čovekovo telo brani od niske temperature i nedostatka Sunčeve svetlosti tako što prilagođava nivo metabolizma i hormona pa dolazi do povećanja arterijskog pritiska i do pojačanog lučenja hormona sna, melatonina. Kada počinje da bude toplije dešava se obrnut proces pa pritisak pada i pojačano se luči hormon sreće.

Prolećni umor je posledica nedostatka proteina, nedostatak magnezijuma, vitamina C, B, D. Ako se pridržavate naših saveta brže će proći ili ga možda čak neće ni biti. Odaberite pravilnu ishranu, budite fizički aktivniji, radujte se. I naravno umerenost u svemu sa što manje stresa!

Koji su simptomi prolećnog umora?

Simptomi prolećnog umora su uglavnom ospanost, nedostatak koncentracije, malaksalost, brzo umaranje, bezvoljnost, nemiran san, glavobolja, pad imuniteta, oscilacije arterijskog pritiska. Prolećni umor ne traje dugo jer se nivo serotonina i melatonina brzo stabilizuju pa se sve u organizmu vraća u normalu.

Kada prepoznate prolećni umor u vašem telu pokušajte sami da ga se rešite na način koji Vam odgovara. Nije teško, a višestruko je korisno. Prolećni umor ne traje dugo, ali ako simptomi potraju duže od tri nedelje potrebno je ipak posavetovati se sa doktorom koji će znati da prepozna uzrok i da određenim terapijama reši problem.

prolecni umor simptomi

Kako pobediti prolećni umor?

Ove promene posebno utiču na osobe koje imaju nizak pritisak pa je korisno znati kako bi se trebalo ponašati u tom prelaznom periodu. Najbolji saveti kako pobediti prolećni umor su:

  • Najbitnije protiv prolećnog umora je smanjti nivo stresa i povećati nivo unutrašnje energije.

 

  • Osim toga potrebno je uvesti određene fizičke aktivnosti, ali bez preterivanja kako bi se telo naviklo na novonastalu situaciju.

 

  • Posle fizičke aktivnosti desetak minuta se treba posvetiti istezanju mišića jer se tako organizam oslobađa nakupljene mlečne kiseline, stresa i napetosti.

 

  • Potrebno je u tom periodu boraviti u prostorijama gde nema većih oscilacija u temperaturi i vlažnosti vazduha.

 

  • Potrebno je piti dovoljno vode, bar dve litre dnevno, jer voda oslobađa telo od toksina i otrova. Osim toga dehidratacija, nedostatak tečnosti u organizmu, dovodi do umora, malaksalosti, pada energije i glavobolje.

 

  • Što se jela tiče treba jesti češće, ali male obroke uz što više svežih namirnica da bi se unelo što više potrebnog vitamina C u organizam.

 

  • Potrebno je povećati unos kiseonika u organizam dubokim disanjem bar tri puta dnevno po desetak puta jer se tako otklanja osećaj umora i pospanost.

 

  • Nivo vitamina D će se povećati ako smo svakog dana bar 15 minuta na Suncu bez zaštitnog faktora. Vitamin D je izuzetno bitan, a iscrpi se tokom zime. Njegov nedostatak se manifestuje padom imuniteta.

 

  • Tuširanje prohladnom vodom takođe osvežava i jača imunitet. Mogu se koristiti i eterična ulja koja razbuđuju i podižu energiju.

Bez griže savesti uvedite popodnevnu dremku koja naravno ne treba da traje duže od 40 minuta. Ona pozitivno utiče na zdravlje što su dokazala mnoga naučna istraživanja. Osim što je korisna za kardiovaskularni sistem veoma je korisna za pamćenje, poboljšava koncentraciju i raspoloženje. Naravno, ne treba preterivati sa dužinom popodnevnog spavanja jer će umesto okrepljenja uslediti dezorjentisanost i umrtvljenost.

Ako zbog obaveza i dužeg radnog vremena ne možete sebi priuštiti poslepodnevni odmor, kratak predah i opuštanje u tišini će takođe pomoći da se raspoloženje i efikasnost osobe povećaju.

prolecni umor saveti

Ishrana za prolećni umor

Što se ishrane tiče, ona mora biti raznovrsna i lagana. Potrebno je jesti što više svežeg voća i povrća, ne preskakati obroke, unositi dosta vode. Ishrana generalno mora pročistiti organizam, bubrege i limfni sistem pa se preporučuju špargla, celer, rotkvice, praziluk, ananas, dinja, lubenica, kruške,a od napitaka čajevi od majčine dušice, žalfije, maslačka. Još se preporučuje maslinovo ulje, sokovi od narandže, grejpfruta, mente, limuna. Poželjno je smanjiti unos kafe, a zbog omega 3 kiselina povećati unos tunjevine, skuše, zelenog lisnatog povrća.

Doručak je uvek jako bitan, a posebno u proleće. Ne solite previše , a pojedite i nešto slatko kao što su banana, domaća marmelada, med, žitarice koje obiluju vitaminom B.

Crna čokolada sa velikim procentom kakaa je takođe dobar izbor jer sadrži magnezijum.

Postoji mnogo jela koje sadrže neke od ovih korisnih namirnica, a na vama je da izaberete ona koja volite i koja ste u mogućnosti da pripremite.

Zbog umora mnogi su skloni da posegnu za rafiniranom hranom koja će im na kratko podići energetski nivo, ali će vrlo brzo nakon konzumiranja osetiti umor. Masna hrana se duže vari pa je to jedan od razloga. Birajte uvek povrće sa dodatkom pirinča i testenine, nećete pogrešiti!

Ne dozvolite da vas prolećni umor savlada!

Ne zaboravite fizičku aktivnost. Pokrenite se, šetajte, u početku lagano, a onda postepeno ubrzajte ritam. Kasnije može doći na red i trčanje, vožnja biciklom, plivanje. Obavezno pijte dosta tečnosti, najbolje vode, što će pomoći kod regulacije krvnog pritiska.

Uživajte u proleću i svim njegovim čarima. Proleće je simbol ljubavi i sreće pa zašto da i vi ne budete zadovoljni, srećni i zdravi! Posle sumorne, hladne i dosadne zime, vreme je za poletnost, zadovoljstvo i uživanje! Iskoristite lepe dane da se posvetite najdražima i stvarima koje volite.

Ne dozvolite da vas prolećni umor spreči u tome.

Sprečite vi njega!

 

March 26, 2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

NAJPOPULARNIJE

  • Šuga ili Šugarac- Prenošenje, Simptomi i Lečenje : SAMO BEZ STIDA!

  • BOGINJE : Vrste Boginja (slike), Simptomi, Inkubacija, Trajanje i Vakcina

  • BRZI SLANI ROLATI: 7 Recepata za Savršene Slane Rolate!

  • Rusa trava ili Rosopas: “Korov” kao Lek za Bradavice i Miome

  • Kako Prepoznati i Prirodno Izlečiti Pesak u Bubregu?

  • Crna Stolica : Mogući Uzroci i Simptomi Koje Morate Ispratiti

  • Od Običnog Jela Do Luksuznog Specijaliteta Uz Kapar ( RECEPTI 🥘 )

  • Posne Salate : Idelane za Slavu ili Svakodnevni Obrok

  • Matičnjak ili Limun Trava: Biljka za Najbolji Čaj za Smirenje

  • Igracke za Decu – Bebe, Devojcice i Decake ove Godine

  • Vazelin gel – Magičan preprarat sa 1001 namenom!

  • Prelepe Drvene Ograde za Terase i Dvorišta 💖

  • Žalfija : Delotvoran Prirodni Lek za Ispiranje i Inhalaciju

  • Pivski i Pekarski Kvasac – Prirodan Izvor Gvožđa i Vitamina B 🍞🍺

  • Rogač: Zdrava Prirodna Zamena za Kafu, Kakao i Čokoladu

KATEGORIJE

  • Inspiracija i Motivacija (27)
  • Ishrana (91)
  • Korisni Saveti (142)
  • Kuća i Bašta (47)
  • Lekovito Bilje (32)
  • Nega i Lepota (20)
  • Recepti (41)
  • Uradi Sama (35)
  • Zdravlje (96)
  • Facebook
  • Twitter

@2019 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Back To Top